Shooting adalah salah satu bentuk offense skill dalam permainan bola
basket. Tujuan dari pelatihan skill offense terutama skill shooting
adalah
meningkatkat akurasi dari setiap shooting yang kita lakukan. sebagian
besar pemain basket pasti mengerti bahwa akurasi adalah yang utama, tapi
cm sedikit yang sadar bahwa untuk melatih akurasi shooting harus
berlatih dengan benar mengikuti tutorial yang tepat. nah.. disinilah
aspek aspek yang mempengaruhi shooting skill akan di bahas.. check it
out.. Dalam tutorial
ini sebagian besar latihan bisa dilakukan sendiri, tanpa harus dengan
team maupun pelatih. jadi, sebagai pemain kita harus bisa memperbaiki
diri sendiri. artinya setiap pemain harus mengerti mekanisme yang benar
yang mempengaruhi setiap aspek dari keberhasilan, kegagalan dari setiap
shooting yang dilakukannya.
Setiap pemain harus mengerti kemampuan jarak tembak terbaiknya, apakah 3
point shoot, under basket shoot, perimeter shoot, dan lain lain. oleh
karena itu sebelum memulai latihan yang sesuai dengan kemampuan dan
spesialisasi kita, setiap pemain yang baik harus mencoba dulu semua
macam jenis shooting yang bisa dilakukan, yang bisa menjadi modal dalam
permainan nantinya. nah.. bagaimana menilai kemampuan shooting kita?
kemampuan shooting secara garis besar dipengaruhi oleh aspek mental dan aspek fisik.
Aspek Mental: Faktor mental adalah faktor yang paling penting
untuk di kuasai dalam shooting skill. mengetahui kapan harus shooting,
dan melakukannya dengan efektif walaupun dalam tekanan akan mampu
menjadikan kita shooter yang handal.satu hal yang harus di camkan oleh
kalian, bahwa sebesar apapun bakat yang kalian miliki, tapi kerja keras
dan latihan akan lebih berpengaruh dalam peningkatan skill, refleks dan
kekuatan kita. berlatih dan berlatih... itu kuncinya. dan tentunya
berlatih dengan teman tanding, sehingga kita dapat mengukur kemampuan
dan memperbaiki mental bertanding kita.
Aspek Mental terbagi 2, yaitu
Konsentrasi : adalah mampu menjaga fokus dalam permainan, melalui
latihan yang serius, shooter yang baik akan meningkatkan kemampuan
konsentrasi mereka. dan tentu saja shooter yang baik harus mampu tampil
relaks, dan menciptakan suasana relaks walaupun dalam pertandingan yang
keras.
Kepercayaan diri (confidence): tentunya kepercayaan diri
berhubungan dengan keberanian, dalam diri setiap shooter harus tercermin
rasa percaya diri bahwa setiap shootnya akan masuk. tanpa kepercayaan
diri.. point dari shooting hampir tidak mungkin. (saya selalu ingat
setiap main basket, pasti saya passing ke teman yang free sambil
tereak.. shoot.. PD aje...)
Aspek Fisik: terkadang dalam permainan basket, sebaik
apapun seorang pemain, namun terkadang ada aja waktu off fire nye..
alias ga masuk2x mulu kalo shooting. banyak faktor yang memperngaruhi
ini, nah selain aspek mental, ada juga aspek fisik yang mempengaruhi.
berikut adalah faktor fisik yang mempengaruhi setiap skill pemain,
khususnya shooting skill.
secara simple saya ingin berbagi tentang teori BEEF ( ya benar, teori sapi dalam latihan shooting). saya pertama nemu istilah ini di komik Harlem Beat. BEEF adalah singkatan dari :
Body Balance : Keseimbangan tubuh saat melakukan shooting sangat
penting, baik itu 3 point shooting, perimeter shooting maupun under
basket shooting. tanpa keseimbangan tubuh yang baik dan terjaga,
shooting yang baik pun tidak akan tercipta. selalu jaga keseimbangan
tubuh, baik pada saat bersiap shooting, pada saay shooting maupun pada
saat selesai shooting.posisi kaki dalam melakukan shooting harus tegak
lurus mengarah ke ring, posisi kaki yang tidak sesuai akan mengurangi
akurasi shooting.Elbow(siku)
: pada saat melakukan shooting, terutama pada pemain pemula biasanya
terjadi kesalahan pada cara memegang dan melempar bola. teori yang benar
adalah bahwa bola di tolak bukan dilempar.. let it flow gt loh..
posisi siku harus membentuk sudut 90 derajat, lurus terhadap ring.
dengan cara memegang yang rileks aja. (gambar nanti di posting dah)
Eye : shooter yang baik mempunyai feeling dan penglihatan yang
baik, selalu fokus terhadap target, memiliki ritme yang baik antara
melihat, targeting, shooting, pasca shooting.
Follow Through : gabungan dari posisi kaki yang tepat, body
balance yang terjaga, sudut siku yang baik, dan penglihatan yang
sempurna.. semua dilakukan dalam ritme yang terjaga See, jump,
release, follow through, slurp....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar