Pemain NBA Favorit saya

Dwight David Howard (lahir 8 Desember 1985) [1] adalah seorang pemain basket Amerika untuk Orlando Magic dari National Basketball Association (NBA). Howard, yang biasanya memainkan pusat tetapi juga dapat memutar daya maju, memiliki karir sekolah tinggi yang luar biasa di Southwest Atlanta Christian Academy. Dia memilih untuk melupakan kuliah dan memasuki NBA Draft 2004, dan terpilih pertama secara keseluruhan dengan Magic. 

Enam kali All-Star, enam kali NBA All-seleksi tim, lima kali All-Defensive anggota, dan tiga kali Pemain Bertahan of the Year, Howard telah secara konsisten peringkat sebagai salah satu yang terbaik di liga dalam rebound , blok, lapangan persentase tujuan dan upaya lemparan bebas, dan telah menetapkan waralaba banyak dan catatan liga. Dia telah memimpin Magic untuk tiga gelar divisi dan satu judul konferensi, dan dia adalah pemenang Contest 2008 Slam Dunk NBA. Dalam Olimpiade 2008, ia merupakan pusat awal untuk Team USA, yang kemudian memenangkan medali emas.

Sebelum ia dirancang pada 2004, Howard mengatakan bahwa ia ingin menggunakan karir NBA dan iman Kristen untuk "meninggikan nama Tuhan dalam liga dan di seluruh dunia". Pada November 2009, ia diangkat salah satu dari 10 finalis untuk Penghargaan Jefferson untuk Pelayanan Publik, yang penghargaan atlet untuk pekerjaan amal mereka.

No. 12 – Orlando Magic
Center
Personal information
Born	December 8, 1985 (age 26) Atlanta , Georgia
Nationality	American
High school	Southwest Atlanta Christian Academy
Listed height	6 ft 11 in (2.11 m)
Listed weight	265 lb (120 kg)
Career information
NBA Draft	2004 / Round: 1 / Pick: 1st overall
Selected by the Orlando Magic
Pro career	2004–present
Career history
2004–present	Orlando Magic
Career highlights and awards
3× NBA Defensive Player of the Year (2009–2011) 6× NBA All-Star (2007–2012) 5× All-NBA First Team (2008–2012) All-NBA Third Team (2007) 4× NBA All-Defensive First Team (2009–2012) NBA All-Defensive Second Team (2008) NBA Slam Dunk Champion (2008) NBA All-Rookie First Team (2005) Naismith Prep Player of the Year (2004)

Pilih Posisi dalam permainan Basket

1.Guard
Posisi ini lebih sering berada di luar key hole atau perimeter area. Kebanyakan tim menempatkan pemain mereka yang plaing kecil dan paling cepat untuk posisi ini.Guard lebih sedikit beradu kontak fisik dengan pemain lawan dibandingkan dengan posisi forward dan center.Posisi guard sendiri terdiri dari dua macam; point guard dan shooting guard.
2.Point guard
Bertugas mengatur permainan dengan mengatur strategi yang akan diterapkan dengan menerapkan pola-pola permainan yang telah dipelajari oleh timnya. Walaupun handling bola penting pada posisi manapun, namun banyak yang percaya yang mempunyai kemampuan dribble paling baik akan cocok menempati posisi ini. Point guard mengatura serangan dan biasanya mempunyai tipikal melakukan passing yang pertama, jadi akurasi dana passing yang tepat adalah kunci dari kesuksesan pada posisi ini. Point guard seharusnya menjadi yang terdepan dalam memberikan assist di dalam timya.
3.Shooting guard/small forward
Shooting guard, tergantung dari strategi serangannya, akan menjadi pemain yang membantu bola mengalir dalam serangan, tapi pemain ini juga menjadi penembak utama, dan juga dapat melakukan drive ke dalam. Mereka juga dapat merangkap menjadi small forward, dan diharapkan dapat membuat screen dan mempunyai kemampuan rebound yang baik.
4.Forward
Kebanyakan forward mempunyai postur badan yang lebih besar dan lebih kuat dibandingkan posisi guard dan tentu saja mempunyai kemampuan rebound yang lebih baik dibandingkan guard posisi ini kadang disebut juga dengan power forward. Seorang forward harus dapat melihat posisi kosong di dekat key hole untuk melakukan penetrasi ke dalam, yang kemudian diharapkan dapat menerima passing lalu dilanjutkan dengan drive ke dalam. Forward biasanya memiliki postur tinggi dan kuat, tugas utama mereka adalah melakukan rebound dan bekerja di paint area. Forward diharuskan memiliki kemampuan menembak medium yang baik. Tembakan mereka akan lebih banyak berada di dekat ring atau sekitar paint area. Forward adalah salah satu posisi penting dalam permainan basket.
5.Center
Sering juga disebut big man dalam permainan basket. Biasanya mereka pemain yang paling tinggi dan paling besar dalam permainan. Pemain ini bertanggung jawab dalam melakukan rebound dan bermain di area key hole, center harus dapat memperjuangkan rebound dan bermain di bawah ring. Demikian posisi-posisi yang ada dalam bermain basket, dengan dasar ini diharapkan kita dapat mengetahui posisi kita dalam bermain dan menjadi lebih baik lagi dalam bermain basket.
Dan sedikit saran Buat yang mau jadi Playmaker atau sudah kepilih sebenarnya postur tubuh itu tidak jadi masalah yang jadi untuk sobat yang jadi titik masalah yaitu cuman passing, drible, sama resposebility yang tinggi buat ngeliat peluang . . .karena seorang playmaker tugasnya berat(jadi Kepala Team di lapangan basket)...!!! jadi sedikit latihan untuk anda yaitun wajib latihan bener2 ,doa dan niat. . .!!! buat latihan spin :
1. harus rajin jogging.
2. waktu main basket baiknya pakai alat banding yang berisi pasi kalo tidak bisa buat yach bagus berenang juga bisa sobat...!!! bisa juga buat ofense n def ok...!!!
3. latihan turun tangga secara rutin bro. . .
latihan ini agar otot paha sobat kenceng dan kuat buat melakukan offence dan defend ...!!!
4. harus latihan passing terus. . .
Untuk yang paling pokok itu agar badan sobat FIT jangan lupa push up, shit-up, Pull Up and back-up yang paling penting. . .!!!
Semoga share kali ini dapat membantu sobat dalam mengatasi masalah anda dalam Permainan Bola Basket dan juga bisa termotivasi serta bisa menambah pemahaman sobat dalam Basket...!!!! Semoga membantu dan bermanfaat sobat...!!! salam Olahraga...!!!

cara menjadi Play Marker (PM) di Bola Basket

secara Umum Playmaker adalah Orang Yang Mengatur Alur Serangan dan Pertahanan Dalam Sebuah Team Seorang Playmaker dituntut untuk berpikir cepat dan bisa memecahkan kebuntuan dalam mencetak score selain berpikir cepat playmaker juga harus memiliki visi bermain yang bagus dan skill dasar dribbling yang baik, passing yang akurat ,serta drive-drive yang membuahkan score maupun defensive foul. untuk memjadi playmaker yang baik dibutuhkan niat dan tekad yang kuat. Porsi Latihan Untuk Seorang Playmaker Jogging ( buat ge-latih napas dan stamina ) Latihan passing ( biar passing y akurat ) Latihan naik-turun tangga ( untuk ngencengin otot paha ) Latihan Dribbling Bola ( skill penting untuk menjaga bola tetap hidup ) Latihan Shooting ( skill penting semua pemain ) Latihan Drive ( Biar terbiasa ge-drive ) Latihan Berpikir cepat dan Tidak Ragu - Ragu Kalau benar-benar dijalanin dengan serius kamu pasti bisa jadi playmaker yang hebat...:-D

Passing

Passing atau mengumpan dalam permainan bola basket memiliki fungsi yang sangat vital. Oleh karena itu Latihan Passing dalam permainan bola basket harus diajarkan secara intensif, dan memerlukan kerjasama tim.


Mempelajari cara mengumpan yang baik adalah hal yang penting karena:Kita dapat mengalirkan distribusi bola secara lebih cepat dengan mengumpan daripada dengan dribble. Salah satu contoh latihan yang dapat dilakukan adalah dengan meminta pemain tercepat dalam tim untuk lari sprint dari garis belakang ring menuju ujung ring lainnya. Begitu dia sampai ditengah lapangan, saya melemparkan bola sekuat tenaga menuju lapangan lawan. Jadi intinya adalah menunjukkan bahwa passing akan mengalirkan distribusi bola daripada dengan membawa bola dengan dribble. Dan mengumpan akan jauh lebih efektif karena kita dapat mengalirkan distribusi bola dalam transition basket lebih cepat daripada pemain bertahan lawan.

Mempelajari keterampilan mengumpan, serta menguatkan otot untuk melakukannya adalah penting dalam permainan bola basket. Latihan-latihan dan permainan-permanian berikut ini dapat memenuhi keduanya, dengan cara yang menyenangkan, menarik dan menantang.

Cara menjadi Point Guard (PG) yang baik dan benar

 Bermain di posisi ini merupakan kebanggaan tersendiri buat setiap pemain . Banyak pemain yang ingin bermain pada posisi ini tapi tidak mempunyai ketrampilan yang dibutuhkan (dribbling, passing, leadership dsb.). Saat kita bermain di posisi ini berarti kita sudah mendapat kepercayaan dari pelatih untuk  tanggung jawab yang kita harus emban.

Artinya pelatih menilai kita memang sudah mempunyai beberapa keterampilan yang diperlukan. Tapi yang menjadi masalahnya adalah, saat kita bermain kadang kita lupa tugas dan tanggung jawab kita dalam memainkan posisi ini. atau memang kita belum tahu tugas-tugas kita. Atau lebih parahnya lagi pada jenjang Bolabasket paling tinggi, kita belum tahu apa saja yang menjadi tugas dan tanggung jawab posisi ini. Dibawah ini hanya sedikit dari hal-hal penting yang perlu point guard perhatikan.



Defense

1. Sebaiknya kita menjadi pemain dalam lapangan yang paling semangat dalam bertahan. Karena dengan begitu teman satu tim kita akan terbawa semangat kita. Komunikasikan segala sesuatunya, ngomong!
2. Kalau kita menjaga point guard lawan yang baru masuk (dari bench) tekan dan dikte dia. Kalau perlu coba untuk ambil bolanya dengan bijaksana, jangan ceroboh hingga terjadi pelanggaran.
3. Lihat seting posisi lawan dalam situasi jump-ball pada awal pertandingan, kita sangat tidak menginginkan lawan mencetak angka sesegera mungkin. Dan ini menandakan juga bahwa kita fokus & siap sejak awal.
4. Kalau kita menerapkan man to man, periksa semua match-up pemain, minimalkan miss-match terutama disetiap pergantian pemain (lawan atau kita). Arahkan bola ke sisi yang tidak terjadi miss-match atau ke sisi jauh dari pemain bintang lawan.
5. Kalau zone, pastikan semua pemain tahu jenis apa yang kita pakai dan selalu awas pada setiap pergantian jenis penjagaan. Informasikan pergantian penjagaan kita dengan jelas ke teman satu tim.
6. Perhatikan transisi Offense lawan terutama kalau kita gunakan zone def. (rentan terkena serangan cepat).
7. Kenali sisi & tangan mana yang kuat / baik pada point guard lawan. Deny dia dari bola. Cek kemungkinan untuk melakukan tekanan padanya (dikte).
8. Kenali kecenderungan serangan tim lawan, juga nama serangannya.
9. Kalau kita mau berinisiatif dalam melakukan double team, harus bertanggung jawab untuk melakukan recover.
10. Selalu menekankan box out sebelum rebound dan… REBOUND!!! Penjagaan yang baik akan sia-sia kalau gagal dalam def. Rebound.

Offense

1. Pada awal situasi jump-ball kalau mendapat bola langsung menyerang kuat (strong) kedalam dengan harapan lawan terkena foul diawal game. Dan juga untuk mencetak angka sesegera mungkin. Kirim pesan yang kuat!
2. Menyerang secepatnya disetiap transisi (fast break) walau tidak harus terjadi. Selalu cepat membawa / passing bola keatas, kita tidak pernah tahu apa yang akan berkembang dari transisi.
3. Lalu perhatikan kemungkinan early offense / second break. Setelah itu pada saat sisa kira-kira 14 detik di shot clock, mainkan motion / set play.
4. Kalau tidak ada kemungkinan fast break dari awal (kemasukan, inbound didaerah kita dsb.), point guard harus sudah memberi tahu play apa yang akan dimainkan sejak dari bawah / sebelum masuk garis tengah. Beri waktu 4 pemain lainnya untuk berpikir.
5. Semua set play dibuat sesuai dengan pemain kita. Kenali sisi kuat setiap pemain, dimana, kapan dan bagaimana dia bisa mencetak angka.
6. Cermati kemungkinan miss-match dan maksimalkan sisi itu. Sesekali buat situasi ke pemain tersebut.
7. Selalu kenali / baca penjagaan lawan (termasuk perangkap lawan) dan serang sesuai dengan itu (zone off. / man off. dan Press Breaker).
8. Buat semua serangan sesimpel mungkin, kosong tembak! Lebih banyak attempt yang terseleksi adalah lebih baik daripada banyak turn over.
9. Kenali pemain kita yang sedang panas dalam menembak dan maksimalkan dia.
10. Setiap pemain mencetak angka, pada posesi berikutnya dia pantas mendapat bola atau setidaknya kita / tim membuat situasi untuk membuka peluang bagi dia lagi.
11. Bila kena 6-0 run oleh lawan. Stop momentum lawan dengan memperlambat tempo permainan kita. Atau lihat ke bench kemungkinan besar pelatih akan mengambil time out. Jadi jangat terlalu buru-buru untuk melakukan inbound setelah kemasukan.
12. Selalu berkomukasi dengan pelatih selama pertandingan berjalan. Point guard adalah kepanjangan tangan pelatih dilapangan.

Setelah membaca catatan ini tidak mungkin seorang point guard langsung menjadi play maker terbaik di liga kita. Tapi kalau beberapa hal diatas kita pegang teguh, fokus dan menikmati dalam melakukannya, kita akan bertambah dan bertumbuh. Kesemuanya diatas dimulai dengan kemampuan pemain berkomunikasi dengan teman satu tim dan juga jajaran pelatih.
Terakhir tapi yang bukan paling belakang, irama permainan dan suasana tim bermain dilapangan sangat tergantung dari emosi seorang point guard. Point guard terburu-buru, satu tim akan bermain seperti dikejar maling. Point guard terlalu lama pegang dan menahan bola, tiap pemain dalam tim akan menahan bola (karena mereka jarang diberi umpan). Belajar dan jangan berhenti belajar menahan emosi. Sampai hari ini saya harus jujur bahwa itu tidak gampang.

Latihan Dasar Shooting

Shooting adalah salah satu bentuk offense skill dalam permainan bola basket. Tujuan dari pelatihan skill offense terutama skill shooting adalah meningkatkat akurasi dari setiap shooting yang kita lakukan. sebagian besar pemain basket pasti mengerti bahwa akurasi adalah yang utama, tapi cm sedikit yang sadar bahwa untuk melatih akurasi shooting harus berlatih dengan benar mengikuti tutorial yang tepat. nah.. disinilah aspek aspek yang mempengaruhi shooting skill akan di bahas.. check it out.. Dalam tutorial ini sebagian besar latihan bisa dilakukan sendiri, tanpa harus dengan team maupun pelatih. jadi, sebagai pemain kita harus bisa memperbaiki diri sendiri. artinya setiap pemain harus mengerti mekanisme yang benar yang mempengaruhi setiap aspek dari keberhasilan, kegagalan dari setiap shooting yang dilakukannya.
Setiap pemain harus mengerti kemampuan jarak tembak terbaiknya, apakah 3 point shoot, under basket shoot, perimeter shoot, dan lain lain. oleh karena itu sebelum memulai latihan yang sesuai dengan kemampuan dan spesialisasi kita, setiap pemain yang baik harus mencoba dulu semua macam jenis shooting yang bisa dilakukan, yang bisa menjadi modal dalam permainan nantinya. nah.. bagaimana menilai kemampuan shooting kita? kemampuan shooting secara garis besar dipengaruhi oleh aspek mental dan aspek fisik.


Aspek Mental: Faktor mental adalah faktor yang paling penting untuk di kuasai dalam shooting skill. mengetahui kapan harus shooting, dan melakukannya dengan efektif walaupun dalam tekanan akan mampu menjadikan kita shooter yang handal.satu hal yang harus di camkan oleh kalian, bahwa sebesar apapun bakat yang kalian miliki, tapi kerja keras dan latihan akan lebih berpengaruh dalam peningkatan skill, refleks dan kekuatan kita. berlatih dan berlatih... itu kuncinya. dan tentunya berlatih dengan teman tanding, sehingga kita dapat mengukur kemampuan dan memperbaiki mental bertanding kita.

Aspek Mental terbagi 2, yaitu
Konsentrasi : adalah mampu menjaga fokus dalam permainan, melalui latihan yang serius, shooter yang baik akan meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka. dan tentu saja shooter yang baik harus mampu tampil relaks, dan menciptakan suasana relaks walaupun dalam pertandingan yang keras.
Kepercayaan diri (confidence): tentunya kepercayaan diri berhubungan dengan keberanian, dalam diri setiap shooter harus tercermin rasa percaya diri bahwa setiap shootnya akan masuk. tanpa kepercayaan diri.. point dari shooting hampir tidak mungkin. (saya selalu ingat setiap main basket, pasti saya passing ke teman yang free sambil tereak.. shoot.. PD aje...)

Aspek Fisik: terkadang dalam permainan basket, sebaik apapun seorang pemain, namun terkadang ada aja waktu off fire nye.. alias ga masuk2x mulu kalo shooting. banyak faktor yang memperngaruhi ini, nah selain aspek mental, ada juga aspek fisik yang mempengaruhi. berikut adalah faktor fisik yang mempengaruhi setiap skill pemain, khususnya shooting skill.
secara simple saya ingin berbagi tentang teori BEEF ( ya benar, teori sapi dalam latihan shooting). saya pertama nemu istilah ini di komik Harlem Beat. BEEF adalah singkatan dari :
Body Balance : Keseimbangan tubuh saat melakukan shooting sangat penting, baik itu 3 point shooting, perimeter shooting maupun under basket shooting. tanpa keseimbangan tubuh yang baik dan terjaga, shooting yang baik pun tidak akan tercipta. selalu jaga keseimbangan tubuh, baik pada saat bersiap shooting, pada saay shooting maupun pada saat selesai shooting.posisi kaki dalam melakukan shooting harus tegak lurus mengarah ke ring, posisi kaki yang tidak sesuai akan mengurangi akurasi shooting.Elbow(siku) : pada saat melakukan shooting, terutama pada pemain pemula biasanya terjadi kesalahan pada cara memegang dan melempar bola. teori yang benar adalah bahwa bola di tolak bukan dilempar.. let it flow gt loh.. posisi siku harus membentuk sudut 90 derajat, lurus terhadap ring. dengan cara memegang yang rileks aja. (gambar nanti di posting dah)

Eye : shooter yang baik mempunyai feeling dan penglihatan yang baik, selalu fokus terhadap target, memiliki ritme yang baik antara melihat, targeting, shooting, pasca shooting.

Follow Through : gabungan dari posisi kaki yang tepat, body balance yang terjaga, sudut siku yang baik, dan penglihatan yang sempurna.. semua dilakukan dalam ritme yang terjaga See, jump, release, follow through, slurp....

Latihan Ball Handling

TUJUAN
1. Mempraktikkan mendribel dengan kedua tangan secara bersamaan dan rnemaksimalkan efisiensi latihan
2. Belajar memfokuskan perhatian lebih dari satu hal sekaligus

PERALATAN
Dua bola baske



DESKRIPSI
1. Instruksikan setiap pemain mengambil dua bola dan menyebar ke seluruh ruangan. Instruksikan kepada mereka untuk memegang bola dengan kedua telapak tangan, memegang bola dengan telapak tangan menengadah. Kemudian, mintalah mereka mendribel satu kali lalu mengembalikan bola ke posisi telapak tangan semula.
2. Setelah melakukan ini dengan baik sebanyak tiga sampai lima kali, mintalah mereka menambah jumlah dribel secara berurutan. Setelah terbiasa mendribel dengan dua bola, mereka dapat mencoba melakukan gerak-gerak berikut ini, dribel-dribel yang lebih menantang dengan dua bola:
・Dribel di tempat (menekankan latihan kepala tegak dan pandangan ke depan)
・Dribel kontrol (menekankan latihan dribel setinggi atau di bawah lutut, mendribel dengan kedua tangan secara berirama maupun tidak)
・Dribel kuat (menambah gerak dengan bergeser ke samping kin dan kanan)
・Dribel cepat (menekankan latihan menjaga kedua bola di depan setinggi pinggang atau lebih, kemudian ditambah gerak-berjalan dulu, lalu lari-lari kecil;
・Naik-turun (dribel kontrol dengan satu tangan dan dribel cepat dengan satu tangan lainnya, kernudian bertukar tangan)
・Pergantian arah
- Pivot mundur
- Dribel kuat dengan kaki kiri di depan; pivot dan kaki kanan ke depan
・Pergantian tangan
- Satu bola menyilang di depan bola lainnya
- Satu bola melewati kaki dan satu bola crossover (dribel silang)
- Satu bola di belakang punggung dan satu crossover