Translate

Sabtu, 24 November 2012

Pemain NBA Favorit saya


Dwight David Howard (lahir 8 Desember 1985) [1] adalah seorang pemain basket Amerika untuk Orlando Magic dari National Basketball Association (NBA). Howard, yang biasanya memainkan pusat tetapi juga dapat memutar daya maju, memiliki karir sekolah tinggi yang luar biasa di Southwest Atlanta Christian Academy. Dia memilih untuk melupakan kuliah dan memasuki NBA Draft 2004, dan terpilih pertama secara keseluruhan dengan Magic. 

Enam kali All-Star, enam kali NBA All-seleksi tim, lima kali All-Defensive anggota, dan tiga kali Pemain Bertahan of the Year, Howard telah secara konsisten peringkat sebagai salah satu yang terbaik di liga dalam rebound , blok, lapangan persentase tujuan dan upaya lemparan bebas, dan telah menetapkan waralaba banyak dan catatan liga. Dia telah memimpin Magic untuk tiga gelar divisi dan satu judul konferensi, dan dia adalah pemenang Contest 2008 Slam Dunk NBA. Dalam Olimpiade 2008, ia merupakan pusat awal untuk Team USA, yang kemudian memenangkan medali emas.

Sebelum ia dirancang pada 2004, Howard mengatakan bahwa ia ingin menggunakan karir NBA dan iman Kristen untuk "meninggikan nama Tuhan dalam liga dan di seluruh dunia". Pada November 2009, ia diangkat salah satu dari 10 finalis untuk Penghargaan Jefferson untuk Pelayanan Publik, yang penghargaan atlet untuk pekerjaan amal mereka.


No. 12 – Orlando Magic
Center
Personal information
Born December 8, 1985 (age 26)
Atlanta
, Georgia
Nationality American
High school Southwest Atlanta Christian Academy
Listed height 6 ft 11 in (2.11 m)
Listed weight 265 lb (120 kg)
Career information
NBA Draft 2004 / Round: 1 / Pick: 1st overall
Selected by the Orlando Magic
Pro career 2004–present
Career history
2004–present Orlando Magic
Career highlights and awards

Pilih Posisi dalam permainan Basket

1.Guard
Posisi ini lebih sering berada di luar key hole atau perimeter area. Kebanyakan tim menempatkan pemain mereka yang plaing kecil dan paling cepat untuk posisi ini.Guard lebih sedikit beradu kontak fisik dengan pemain lawan dibandingkan dengan posisi forward dan center.Posisi guard sendiri terdiri dari dua macam; point guard dan shooting guard.
2.Point guard

Bertugas mengatur permainan dengan mengatur strategi yang akan diterapkan dengan menerapkan pola-pola permainan yang telah dipelajari oleh timnya. Walaupun handling bola penting pada posisi manapun, namun banyak yang percaya yang mempunyai kemampuan dribble paling baik akan cocok menempati posisi ini. Point guard mengatura serangan dan biasanya mempunyai tipikal melakukan passing yang pertama, jadi akurasi dana passing yang tepat adalah kunci dari kesuksesan pada posisi ini. Point guard seharusnya menjadi yang terdepan dalam memberikan assist di dalam timya.
3.Shooting guard/small forward

Shooting guard, tergantung dari strategi serangannya, akan menjadi pemain yang membantu bola mengalir dalam serangan, tapi pemain ini juga menjadi penembak utama, dan juga dapat melakukan drive ke dalam. Mereka juga dapat merangkap menjadi small forward, dan diharapkan dapat membuat screen dan mempunyai kemampuan rebound yang baik.
4.Forward

Kebanyakan forward mempunyai postur badan yang lebih besar dan lebih kuat dibandingkan posisi guard dan tentu saja mempunyai kemampuan rebound yang lebih baik dibandingkan guard posisi ini kadang disebut juga dengan power forward. Seorang forward harus dapat melihat posisi kosong di dekat key hole untuk melakukan penetrasi ke dalam, yang kemudian diharapkan dapat menerima passing lalu dilanjutkan dengan drive ke dalam. Forward biasanya memiliki postur tinggi dan kuat, tugas utama mereka adalah melakukan rebound dan bekerja di paint area. Forward diharuskan memiliki kemampuan menembak medium yang baik. Tembakan mereka akan lebih banyak berada di dekat ring atau sekitar paint area. Forward adalah salah satu posisi penting dalam permainan basket.
5.Center

Sering juga disebut big man dalam permainan basket. Biasanya mereka pemain yang paling tinggi dan paling besar dalam permainan. Pemain ini bertanggung jawab dalam melakukan rebound dan bermain di area key hole, center harus dapat memperjuangkan rebound dan bermain di bawah ring. Demikian posisi-posisi yang ada dalam bermain basket, dengan dasar ini diharapkan kita dapat mengetahui posisi kita dalam bermain dan menjadi lebih baik lagi dalam bermain basket.
Dan sedikit saran Buat yang mau jadi Playmaker atau sudah kepilih sebenarnya postur tubuh itu tidak jadi masalah yang jadi untuk sobat yang jadi titik masalah yaitu cuman passing, drible, sama resposebility yang tinggi buat ngeliat peluang . . .karena seorang playmaker tugasnya berat(jadi Kepala Team di lapangan basket)...!!! jadi sedikit latihan untuk anda yaitun wajib latihan bener2 ,doa dan niat. . .!!! buat latihan spin :
1. harus rajin jogging.
2. waktu main basket baiknya pakai alat banding yang berisi pasi kalo tidak bisa buat yach bagus berenang juga bisa sobat...!!! bisa juga buat ofense n def ok...!!!
3. latihan turun tangga secara rutin bro. . .
latihan ini agar otot paha sobat kenceng dan kuat buat melakukan offence dan defend ...!!!
4. harus latihan passing terus. . .
Untuk yang paling pokok itu agar badan sobat FIT jangan lupa push up, shit-up, Pull Up and back-up yang paling penting. . .!!!
Semoga share kali ini dapat membantu sobat dalam mengatasi masalah anda dalam Permainan Bola Basket dan juga bisa termotivasi serta bisa menambah pemahaman sobat dalam Basket...!!!! Semoga membantu dan bermanfaat sobat...!!! salam Olahraga...!!!

cara menjadi Play Marker (PM) di Bola Basket

secara Umum Playmaker adalah Orang Yang Mengatur Alur Serangan dan Pertahanan Dalam Sebuah Team Seorang Playmaker dituntut untuk berpikir cepat dan bisa memecahkan kebuntuan dalam mencetak score selain berpikir cepat playmaker juga harus memiliki visi bermain yang bagus dan skill dasar dribbling yang baik, passing yang akurat ,serta drive-drive yang membuahkan score maupun defensive foul. untuk memjadi playmaker yang baik dibutuhkan niat dan tekad yang kuat. Porsi Latihan Untuk Seorang Playmaker Jogging ( buat ge-latih napas dan stamina ) Latihan passing ( biar passing y akurat ) Latihan naik-turun tangga ( untuk ngencengin otot paha ) Latihan Dribbling Bola ( skill penting untuk menjaga bola tetap hidup ) Latihan Shooting ( skill penting semua pemain ) Latihan Drive ( Biar terbiasa ge-drive ) Latihan Berpikir cepat dan Tidak Ragu - Ragu Kalau benar-benar dijalanin dengan serius kamu pasti bisa jadi playmaker yang hebat...:-D

Passing

Passing atau mengumpan dalam permainan bola basket memiliki fungsi yang sangat vital. Oleh karena itu Latihan Passing dalam permainan bola basket harus diajarkan secara intensif, dan memerlukan kerjasama tim.


Mempelajari cara mengumpan yang baik adalah hal yang penting karena:Kita dapat mengalirkan distribusi bola secara lebih cepat dengan mengumpan daripada dengan dribble. Salah satu contoh latihan yang dapat dilakukan adalah dengan meminta pemain tercepat dalam tim untuk lari sprint dari garis belakang ring menuju ujung ring lainnya. Begitu dia sampai ditengah lapangan, saya melemparkan bola sekuat tenaga menuju lapangan lawan. Jadi intinya adalah menunjukkan bahwa passing akan mengalirkan distribusi bola daripada dengan membawa bola dengan dribble. Dan mengumpan akan jauh lebih efektif karena kita dapat mengalirkan distribusi bola dalam transition basket lebih cepat daripada pemain bertahan lawan.


Mempelajari keterampilan mengumpan, serta menguatkan otot untuk melakukannya adalah penting dalam permainan bola basket. Latihan-latihan dan permainan-permanian berikut ini dapat memenuhi keduanya, dengan cara yang menyenangkan, menarik dan menantang.

Cara menjadi Point Guard (PG) yang baik dan benar



 Bermain di posisi ini merupakan kebanggaan tersendiri buat setiap pemain . Banyak pemain yang ingin bermain pada posisi ini tapi tidak mempunyai ketrampilan yang dibutuhkan (dribbling, passing, leadership dsb.). Saat kita bermain di posisi ini berarti kita sudah mendapat kepercayaan dari pelatih untuk  tanggung jawab yang kita harus emban.

Artinya pelatih menilai kita memang sudah mempunyai beberapa keterampilan yang diperlukan. Tapi yang menjadi masalahnya adalah, saat kita bermain kadang kita lupa tugas dan tanggung jawab kita dalam memainkan posisi ini. atau memang kita belum tahu tugas-tugas kita. Atau lebih parahnya lagi pada jenjang Bolabasket paling tinggi, kita belum tahu apa saja yang menjadi tugas dan tanggung jawab posisi ini. Dibawah ini hanya sedikit dari hal-hal penting yang perlu point guard perhatikan.




Defense


  1. Sebaiknya kita menjadi pemain dalam lapangan yang paling semangat dalam bertahan. Karena dengan begitu teman satu tim kita akan terbawa semangat kita. Komunikasikan segala sesuatunya, ngomong!
  2. Kalau kita menjaga point guard lawan yang baru masuk (dari bench) tekan dan dikte dia. Kalau perlu coba untuk ambil bolanya dengan bijaksana, jangan ceroboh hingga terjadi pelanggaran.
  3. Lihat seting posisi lawan dalam situasi jump-ball pada awal pertandingan, kita sangat tidak menginginkan lawan mencetak angka sesegera mungkin. Dan ini menandakan juga bahwa kita fokus & siap sejak awal.
  4. Kalau kita menerapkan man to man, periksa semua match-up pemain, minimalkan miss-match terutama disetiap pergantian pemain (lawan atau kita). Arahkan bola ke sisi yang tidak terjadi miss-match atau ke sisi jauh dari pemain bintang lawan.
  5. Kalau zone, pastikan semua pemain tahu jenis apa yang kita pakai dan selalu awas pada setiap pergantian jenis penjagaan. Informasikan pergantian penjagaan kita dengan jelas ke teman satu tim.
  6. Perhatikan transisi Offense lawan terutama kalau kita gunakan zone def. (rentan terkena serangan cepat).
  7. Kenali sisi & tangan mana yang kuat / baik pada point guard lawan. Deny dia dari bola. Cek kemungkinan untuk melakukan tekanan padanya (dikte).
  8. Kenali kecenderungan serangan tim lawan, juga nama serangannya.
  9. Kalau kita mau berinisiatif dalam melakukan double team, harus bertanggung jawab untuk melakukan recover.
  10. Selalu menekankan box out sebelum rebound dan… REBOUND!!! Penjagaan yang baik akan sia-sia kalau gagal dalam def. Rebound.
Offense
  1. Pada awal situasi jump-ball kalau mendapat bola langsung menyerang kuat (strong) kedalam dengan harapan lawan terkena foul diawal game. Dan juga untuk mencetak angka sesegera mungkin. Kirim pesan yang kuat!
  2. Menyerang secepatnya disetiap transisi (fast break) walau tidak harus terjadi. Selalu cepat membawa / passing bola keatas, kita tidak pernah tahu apa yang akan berkembang dari transisi.
  3. Lalu perhatikan kemungkinan early offense / second break. Setelah itu pada saat sisa kira-kira 14 detik di shot clock, mainkan motion / set play.
  4. Kalau tidak ada kemungkinan fast break dari awal (kemasukan, inbound didaerah kita dsb.), point guard harus sudah memberi tahu play apa yang akan dimainkan sejak dari bawah / sebelum masuk garis tengah. Beri waktu 4 pemain lainnya untuk berpikir.
  5. Semua set play dibuat sesuai dengan pemain kita. Kenali sisi kuat setiap pemain, dimana, kapan dan bagaimana dia bisa mencetak angka.
  6. Cermati kemungkinan miss-match dan maksimalkan sisi itu. Sesekali buat situasi ke pemain tersebut.
  7. Selalu kenali / baca penjagaan lawan (termasuk perangkap lawan) dan serang sesuai dengan itu (zone off. / man off. dan Press Breaker).
  8. Buat semua serangan sesimpel mungkin, kosong tembak! Lebih banyak attempt yang terseleksi adalah lebih baik daripada banyak turn over.
  9. Kenali pemain kita yang sedang panas dalam menembak dan maksimalkan dia.
  10. Setiap pemain mencetak angka, pada posesi berikutnya dia pantas mendapat bola atau setidaknya kita / tim membuat situasi untuk membuka peluang bagi dia lagi.
  11. Bila kena 6-0 run oleh lawan. Stop momentum lawan dengan memperlambat tempo permainan kita. Atau lihat ke bench kemungkinan besar pelatih akan mengambil time out. Jadi jangat terlalu buru-buru untuk melakukan inbound setelah kemasukan.
  12. Selalu berkomukasi dengan pelatih selama pertandingan berjalan. Point guard adalah kepanjangan tangan pelatih dilapangan.
Setelah membaca catatan ini tidak mungkin seorang point guard langsung menjadi play maker terbaik di liga kita. Tapi kalau beberapa hal diatas kita pegang teguh, fokus dan menikmati dalam melakukannya, kita akan bertambah dan bertumbuh. Kesemuanya diatas dimulai dengan kemampuan pemain berkomunikasi dengan teman satu tim dan juga jajaran pelatih.
Terakhir tapi yang bukan paling belakang, irama permainan dan suasana tim bermain dilapangan sangat tergantung dari emosi seorang point guard. Point guard terburu-buru, satu tim akan bermain seperti dikejar maling. Point guard terlalu lama pegang dan menahan bola, tiap pemain dalam tim akan menahan bola (karena mereka jarang diberi umpan). Belajar dan jangan berhenti belajar menahan emosi. Sampai hari ini saya harus jujur bahwa itu tidak gampang.

Latihan Dasar Shooting

Shooting adalah salah satu bentuk offense skill dalam permainan bola basket. Tujuan dari pelatihan skill offense terutama skill shooting adalah meningkatkat akurasi dari setiap shooting yang kita lakukan. sebagian besar pemain basket pasti mengerti bahwa akurasi adalah yang utama, tapi cm sedikit yang sadar bahwa untuk melatih akurasi shooting harus berlatih dengan benar mengikuti tutorial yang tepat. nah.. disinilah aspek aspek yang mempengaruhi shooting skill akan di bahas.. check it out.. Dalam tutorial ini sebagian besar latihan bisa dilakukan sendiri, tanpa harus dengan team maupun pelatih. jadi, sebagai pemain kita harus bisa memperbaiki diri sendiri. artinya setiap pemain harus mengerti mekanisme yang benar yang mempengaruhi setiap aspek dari keberhasilan, kegagalan dari setiap shooting yang dilakukannya.
Setiap pemain harus mengerti kemampuan jarak tembak terbaiknya, apakah 3 point shoot, under basket shoot, perimeter shoot, dan lain lain. oleh karena itu sebelum memulai latihan yang sesuai dengan kemampuan dan spesialisasi kita, setiap pemain yang baik harus mencoba dulu semua macam jenis shooting yang bisa dilakukan, yang bisa menjadi modal dalam permainan nantinya. nah.. bagaimana menilai kemampuan shooting kita? kemampuan shooting secara garis besar dipengaruhi oleh aspek mental dan aspek fisik.



Aspek Mental: Faktor mental adalah faktor yang paling penting untuk di kuasai dalam shooting skill. mengetahui kapan harus shooting, dan melakukannya dengan efektif walaupun dalam tekanan akan mampu menjadikan kita shooter yang handal.satu hal yang harus di camkan oleh kalian, bahwa sebesar apapun bakat yang kalian miliki, tapi kerja keras dan latihan akan lebih berpengaruh dalam peningkatan skill, refleks dan kekuatan kita. berlatih dan berlatih... itu kuncinya. dan tentunya berlatih dengan teman tanding, sehingga kita dapat mengukur kemampuan dan memperbaiki mental bertanding kita.


Aspek Mental terbagi 2, yaitu
Konsentrasi : adalah mampu menjaga fokus dalam permainan, melalui latihan yang serius, shooter yang baik akan meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka. dan tentu saja shooter yang baik harus mampu tampil relaks, dan menciptakan suasana relaks walaupun dalam pertandingan yang keras.
Kepercayaan diri (confidence): tentunya kepercayaan diri berhubungan dengan keberanian, dalam diri setiap shooter harus tercermin rasa percaya diri bahwa setiap shootnya akan masuk. tanpa kepercayaan diri.. point dari shooting hampir tidak mungkin. (saya selalu ingat setiap main basket, pasti saya passing ke teman yang free sambil tereak.. shoot.. PD aje...)

Aspek Fisik: terkadang dalam permainan basket, sebaik apapun seorang pemain, namun terkadang ada aja waktu off fire nye.. alias ga masuk2x mulu kalo shooting. banyak faktor yang memperngaruhi ini, nah selain aspek mental, ada juga aspek fisik yang mempengaruhi. berikut adalah faktor fisik yang mempengaruhi setiap skill pemain, khususnya shooting skill.
secara simple saya ingin berbagi tentang teori BEEF ( ya benar, teori sapi dalam latihan shooting). saya pertama nemu istilah ini di komik Harlem Beat. BEEF adalah singkatan dari :
Body Balance : Keseimbangan tubuh saat melakukan shooting sangat penting, baik itu 3 point shooting, perimeter shooting maupun under basket shooting. tanpa keseimbangan tubuh yang baik dan terjaga, shooting yang baik pun tidak akan tercipta. selalu jaga keseimbangan tubuh, baik pada saat bersiap shooting, pada saay shooting maupun pada saat selesai shooting.posisi kaki dalam melakukan shooting harus tegak lurus mengarah ke ring, posisi kaki yang tidak sesuai akan mengurangi akurasi shooting.
Elbow(siku) : pada saat melakukan shooting, terutama pada pemain pemula biasanya terjadi kesalahan pada cara memegang dan melempar bola. teori yang benar adalah bahwa bola di tolak bukan dilempar.. let it flow gt loh.. posisi siku harus membentuk sudut 90 derajat, lurus terhadap ring. dengan cara memegang yang rileks aja. (gambar nanti di posting dah)

Eye : shooter yang baik mempunyai feeling dan penglihatan yang baik, selalu fokus terhadap target, memiliki ritme yang baik antara melihat, targeting, shooting, pasca shooting.


Follow Through : gabungan dari posisi kaki yang tepat, body balance yang terjaga, sudut siku yang baik, dan penglihatan yang sempurna.. semua dilakukan dalam ritme yang terjaga See, jump, release, follow through, slurp....

Latihan Ball Handling

TUJUAN
1. Mempraktikkan mendribel dengan kedua tangan secara bersamaan dan rnemaksimalkan efisiensi latihan
2. Belajar memfokuskan perhatian lebih dari satu hal sekaligus

PERALATAN

Dua bola baske



DESKRIPSI

1. Instruksikan setiap pemain mengambil dua bola dan menyebar ke seluruh ruangan. Instruksikan kepada mereka untuk memegang bola dengan kedua telapak tangan, memegang bola dengan telapak tangan menengadah. Kemudian, mintalah mereka mendribel satu kali lalu mengembalikan bola ke posisi telapak tangan semula.
2. Setelah melakukan ini dengan baik sebanyak tiga sampai lima kali, mintalah mereka menambah jumlah dribel secara berurutan. Setelah terbiasa mendribel dengan dua bola, mereka dapat mencoba melakukan gerak-gerak berikut ini, dribel-dribel yang lebih menantang dengan dua bola:
・Dribel di tempat (menekankan latihan kepala tegak dan pandangan ke depan)
・Dribel kontrol (menekankan latihan dribel setinggi atau di bawah lutut, mendribel dengan kedua tangan secara berirama maupun tidak)
・Dribel kuat (menambah gerak dengan bergeser ke samping kin dan kanan)
・Dribel cepat (menekankan latihan menjaga kedua bola di depan setinggi pinggang atau lebih, kemudian ditambah gerak-berjalan dulu, lalu lari-lari kecil;
・Naik-turun (dribel kontrol dengan satu tangan dan dribel cepat dengan satu tangan lainnya, kernudian bertukar tangan)
・Pergantian arah
- Pivot mundur
- Dribel kuat dengan kaki kiri di depan; pivot dan kaki kanan ke depan
・Pergantian tangan
- Satu bola menyilang di depan bola lainnya
- Satu bola melewati kaki dan satu bola crossover (dribel silang)
- Satu bola di belakang punggung dan satu crossover

Defense man to man

Membentuk sistem defense man-to-man

D
efense man-to-man merupakan dasar dalam pembentukan semua pemain bola basket. Oleh karena itu, defense harus menjadi bagian dari perencanaan suatu tim. Pemain pemula harus membentuk konsep mereka terhadap permainan bola basket ketika berlatih defense secara individual, sehingga suatu saat nanti mereka bermain dengan filosofi akan menjaga lawannya sepanjang pertandingan. Strategi-strategi berikut ini merupakan cara efektif untuk membentuk sistem defense man-to-man:



  • Teknik bola basket harus selalu dilatih
  • Latihan 1-on-1, 2-on-2, 3-on-3, dan 4-on-4 harus diterapkan untuk membentuk konsep help, area tanggung jawab, transisi defense, antisipasi, menjadi garis passing, dan mengetahui tentang bagaimana mengambil keuntungan aksi defense.
  • Selama latihan, defense yang sukses dilakukan harus dilanjutkan dengan offense (transisi).
  • Berfokus pada sikap defense yang benar.
  • Kekompakan melakuan defense kolektif harus dilatih secara rutin.
Selama sesi latihan, pelatih setidaknya menyediakan separuh dari waktu latihannya digunakan untuk drill-drill defense

100% defense man-to-man

I
stilah defense “man-to-man” sering disalahartikan. Supaya sebuah tim dapat melakukan defense man-to-man yang efektif, kelima pemain harus bekerja bersama-sama. Karena setiap pemain lebih bertanggung jawab dalam defense ini, maka kemampuan untuk saling membantu menjadi sangat vital. Sebuah pepatah, “a chain is only as strong as its weakest link” sangat cocok dengan defense man-to-man. Man-to-man merupakan strategi defense yang paling dasar dalam permainan bola basket, tetapi paling sering disalahartikan. Agar defense man-to-man bekerja dengan baik, setiap pemain tidak hanya bertugas mengikuti pemain yang dijaganya. Tekanan pada pemain lawan yang sedang menguasai bola merupakan kunci dari defender untuk mencegah pemain tersebut melakukan passing atau shooting. Turnover sering terjadi disebabkan oleh defense man-to-man yang ketat. Defender harus memberikan tekanan pada pemegang bola, melakukan block pada setiap shooting, dan melakukan box out setiap kali ada shooting. Jangan lupa, defense man-to-man sangat rentan dengan pelanggaran. Pemain yang bagus akan belajar dengan cepat tentang bagaimana menjaga lawannya tanpa melakukan foul; bagaimana melakukan block tanpa melakukan kontak fisik dengan shooter. Pemain defense yang bagus tahu di mana pemain yang dijaganya setiap saat, dan dengan memahami jalannya pertandingan, dia bisa mengantisipasi permainan lawan. Sifat agresif dari sistem defense ini membuat lawan kehilangan sekian detik yang berharga untuk menjalankan strateginya.
Dengan memainkan defense yang ketat pada setiap sesi latihan, diharapkan para pemain juga melakukan hal yang sama dalam suatu pertandingan.

Tugas Seorang Center

Daerah sekitar bawah keranjang di Bolabasket adalah salah satu daerah yang paling keras di olahraga. Tidak gampang bagi seorang Center untuk memasukkan bola walau sudah dekat. Dia akan di hajar (dorong, tekan, tarik dsb.) dulu baru dia bisa melenggang memasukkan bola.
Ini sebabnya badan bagian atas posisi ini harus mutlak kuat sekali kalau tidak tebal. Semua shoulder’s muscle group sebaiknya diukir seperti David Robinson (Spurs retired). Hingga memudahkan dia untuk mencetak 71 angka pada suatu game. Lebih sempurna lagi kuat dan tebal seperti O’neal (Cavaliers). Hingga memperbesar % field goal bagi regunya. Press tuh shoulder sampe bengkak!
Kelincahan pemain ini tertantang karena juga porsi tubuhnya itu. Pemain posisi ini cenderung lebih lambat dalam berlari. Makanya dia akan lebih banyak menjadi trailer pada serangan cepat. Cek transisi serangan Lakers, Gasol banyak assist ke Kobe dari 2nd break untuk alley oop dunk.
Karena posisinya yang kebanyakan dekat dengan keranjang, yang menjaga pemain ini selalu tidak akan membiarkan Center lain untuk mendapatkan bola. Kemungkinan besar Big man lawan akan mencetak angka kalau dia dapat bola dekat ring. Alhasil pergulatan berebut posisi akan selalu terjadi di bawah keranjang. Lagi-lagi otot berbicara menyatakan siapa yang lebih kuat dibawah basket.
“Kamu pasti jarang banget liat dia dribble kan?” Karena keterampilannya mengiring bola yang pas-pasan, jadi tugas membawa bola bukan tanggung jawab dia. Kalau dia yang bawa bola bisa esok lusa baru sampai ring lawan!
Sementara itu tidak kurang banyak juga Center yang ahli assist. Karena daerah bermainnya juga sangat menarik dan menghisap penjagaan lawan (memancing double bahkan tripple team). Hingga teman satu tim akan banyak terbuka di luar ataupun di sisi seberang.
Dari sisi tugas dan tanggung jawab pemain ini terlihat seperti baru belajar main basket. Kerja deket-deket ring, jarak tembak yang tidak jauh dari simpai, Tidak mengolah bola banyak-banyak dan sebagainya. Tiba-tiba..

Manfaat Olahraga Bola basket

Beragam manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Tidak hanya menjaga stamina tubuh dan menjauhkan Anda dari penyakit, olahraga ini pun dapat memberikan manfaat lain, salah satunya menambah teman.
    
    Olahraga bola basket mengkombinasikan berbagai gerakan, baik kaki dan tangan. Memungkin Anda untuk melatih otot seluruh tubuh dan pernapasan. Berikut ini manfaat olahraga bola bakset bagi kesehatan:
  • Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori)
  • Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi
  • Membangun ketahanan tubuh
  • Meningkatkan konsentrasi dan displin
  • Membentuk otot
    


    Diluar masalah kesehatan, basket pun bermanfaat untuk kehidupan Anda lainnya. Menjalin pertemanan baru di mana ketika Anda bermain bisa bertemu dengan orang baru secara rutin sehingga terjalinlah komunikasi yang intens. Basket mengajarkan Anda menjadi seorang anggota tim dan melatih keahlian bekerjasama.
    Olahraga bola basket pun bersahabat bagi anak-anak. Basket cara terbaik untuk membuat mereka lebih aktif sekaligus bersenang-senang. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini pun mengajarkan anak untuk tidak egois serta jujur, di dalam lapangan maupun luar.
Perhatikan hal-hal berikut ini sebelum Anda mulai aktivitas basket :
  • Bagi orang dewasa dan menderita suatu penyakit, konsultasikan dengan dokter apakah olahraga basket berbahaya untuk penyakit Anda.
  • Cedera bisa saja Anda dapatkan jika tidak berhati-hati. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
  • Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
  • Lindungi tubuh, khususnya lutut dan mata kaki.
  • Jangan berlebihan, tentukan porsi bermain basket sesuai dengan kondisi tubuh.
    Banyak sekali manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Buatlah jadwal rutin dan ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bersama-sama bermain basket. Anda bisa bermain di lapangan basket komplek rumah, menyewa atau bahkan membuat lapangan basket kecil di halaman rumah.

10 cara menjadi pemain inti

1. Tanya Pelatih Apa Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk tim
Mungkin ini hal yang paling penting yang bisa kamu lakukan, karena hal ini menunjukkan komitmen kamu terhadap tim kamu. Jika kamu lebih mementingkan kemenangan tim daripada kemenangan individu, maka kamu akan menjadi pemain yang akan disukai pelatih dan teman satu tim anda

2. Bermain Sebaik MungkinTidak semua pemain bisa mencetak score, jadi lakukan saja yang terbaik yang bisa kamu berikan ke tim kamu. Jika kamu melakukan hal yang merugikan tim, maka kamu akan duduk di bangku cadangan. Misal, jika kamu adalah pemain yang jago dalam Rebound dan Defense, maka 2 hal itu sebaik mungkin. Lakukan apa yang bisa kamu lakukan, jangan lakukan yang tidak bisa kamu lakukan !!!. Saat kamu latihan, itu lah saat kamu bisa memperkuat keahlianmu, meskipun itu Cuma rebound dan defense.

3. Selalu “Rame” dan Kerja Keras

”Rame” selama bermain akan membuat teman-teman kamu selalu waspada dan pelatih akan memperhatikan itu.
Kerja keras akan sangat dibutuhkan oleh tim, seperti selalu mengejar bola dan disiplin dalam menjaga lawan

4. Jadilah Jenderal Tim

Menjadi Jenderal Tim bukan hal mudah. Sebagai Jenderal Tim, kamu bisa mengendalikan arah permainan tim. Beda dengan Kapten Tim adalah, Kapten Tim biasanya dipilih karena dia lebih “titis” ( Bahasa Jawanya) dalam memasukkan bola. Kalau Jenderal Tim, dia sangat berpengaruh dalam tim itu. Tanpa dia, maka tim itu akan berjalan kurang “greget”.

5. Bermainlah Good Defense

Jika mesin point tim lawan atau siapapun yang kamu jaga sulit dalam mencetak point, maka pelatih tidak akan melihat apakah kamu bisa dribble ataupun mencetak point. Kamu akan menjadi satu orang dari starter pelatih.

6. Selalu Block Out

Tim yang mempunyai pemain dengan Rebound bagus, baik itu offensive maupun defensive rebound, maka tim tersebut akan lebih punya peluang untuk memenangkan pertandingan. Rebound yang bagus selalu diawali dengan Block Out yang bagus pula.

7. Bull’s Eye Shooter

Shooting adalah cara kita mencetak point dalam suatu pertandingan. Jika kita bagus dalam mencetak point dengan shooting, maka kamu akan menjadi andalan pelatih dalam mencetak point untuk tim kamu.

8. Great Pass and Assist

Passing dan Assist yang bagus akan sangat membantu teman satu tim kamu dalam mencetak point. Dan pelatih sangat suka akan hal itu.

9. Perhatikan Instruksi Pelatih

Pelatih yang baik selalu memberikan instruksi kepada pemainnya setiap bertanding. Kapanpun kamu ada waktu, usahakan lihat ke pelatih, dan lakukan instruksi pelatih. Kamu boleh improve jika ada peluang yang memungkinkan. Pelatih sangat memperhatikan kepedulian kamu terhadap instruksinya.

10. Jadilah Teman Tim Yang Baik

Jika teman satu tim menyukai kamu, maka kamu akan bermain dengan lebih tenang. Hal ini akan membuat kamu lebih bagus dalam bermain, sehingga peluang untuk menang akan lebih besar. Pelatih akan melihat pemain yang bisa “konek” dengan pemain lainnya

10. cara menjadi pemain basket yg baik

Jika Anda seorang pemain bola basket, Anda tahu bahwa permainan basket membutuhkan dedikasi, disiplin dan jantung. Ada sejumlah keterampilan yang harus Anda bekerja pada untuk menjadi pemain basket yang lebih baik. Anda harus siap secara fisik dan mental dan praktek, praktek, praktek untuk meningkatkan kinerja Anda dalam permainan.

Berikut adalah tujuh bidang Anda dapat bekerja pada jika Anda ingin memiliki permainan besar di pengadilan:


1. Sprint untuk Kecepatan. Pelatihan dengan sprint akan membantu meningkatkan kecepatan di pengadilan. Sebuah bor besar untuk kecepatan adalah melakukan seri berikut sprint: mulai dari baseline, sprint dan menyentuh garis lemparan bebas dan kembali, kemudian sprint dan menyentuh garis mid-pengadilan dan kembali, kemudian sprint dan sentuh paling jauh garis lemparan bebas dan kembali; akhirnya lari ke dan menyentuh dasar berlawanan dan kembali.Melakukan beberapa set sprint ini secara teratur akan melakukan keajaiban untuk kecepatan pengadilan Anda.


2. Build Up Mereka Legs. Jumping adalah salah satu keterampilan paling penting di lapangan basket, dan akan tinggi membutuhkan kaki yang kuat super. Anda dapat memberikan otot kaki Anda dorongan besar dengan termasuk menerjang, squats dan langkah-up dalam rutinitas latihan. Berlatih dengan latihan melompat dan melompat terlalu membantu.


3. Meningkatkan Kekuatan Keseluruhan Anda. Basket membutuhkan kekuatan, dan kekuatan ditingkatkan dengan mengangkat beban. Tubuh yang kuat super terutama penting jika Anda bermain maju atau pusat.


4. Tinggal Power. Anda tidak akan sangat berhasil di pengadilan jika Anda lelah dan terengah-engah setengah melalui permainan. Meningkatkan stamina Anda dengan melakukan menjalankan latihan yang mendorong tubuh Anda untuk batas-batasnya, dan pelatihan Anda untuk keras, bermain fisik panjang.


5. Hingga Anda teteskan Drop. Menggiring adalah salah satu keterampilan paling penting dalam basket, dan ada banyak cara untuk bisa menjadi pemain yg menggiring bola yang lebih baik.Pada dasarnya ada tiga jenis gerimis: dribbling alam, kontrol dribbling dan kecepatan dribbling.Setiap jenis memerlukan perhatian pada rincian yang berbeda, dan ada latihan dribbling yang dapat Anda lakukan tidak peduli apa teknik dribbling yang ingin Anda gunakan. Cobalah salah satu dari ini: Around the World, Ball Drop, Ball Slap, menggiring bola 8, Drop Langkah, Gambar 8, Hot Kentang, Satu Kaki, Rhythm Drill, Duduk Menggiring, Spider atau Squeeze tersebut Banana. Apapun posisi Anda bermain, latihan ini akan meningkatkan tangan Anda di dribbling.


6. Menembak untuk Skor. Ketika keterampilan menembak Anda kedudukan tertinggi, Anda dapat diandalkan untuk skor teratur. Seperti dengan teknik basket lain, Anda meningkatkan dengan praktek. Salah satu cara untuk melakukan ini sangat efektif adalah untuk menembak bola basket secara terus menerus menggunakan bentuk yang sama untuk masing-masing ditembak. Pengulangan membantu tubuh Anda melakukan tindakan secara alami.


7. Mempertahankan Diri. Sebuah pelanggaran besar adalah penting untuk memenangkan pertandingan, tapi begitu adalah pertahanan yang efektif. Anda bisa menjadi lebih baik di sisi defensif dari permainan Anda dengan melakukan latihan seperti latihan kerucut, slide defensif, lompat tali dan tangga stadion.

8. Miliki attitude & mental juara yg tdk mau kalah dlm berlatih, berani berkorban waktu untuk berlatih lebih banyak.
9. Latih latih dan latih skillmu sampai komplit, dribble, shooting, passing, drive penetrasi, visi, insting, dan MENTAL. 
10. Jadilah sosok pebasket yg memiliki karakter bermain, tdk hanya meniru, tapi ciptakan basket mu sendiri kuncinya itu harus effisien & efektif

Cara mebuat jump (lompatan) menjadi lebih tinggi

berikut ini adalah cara-cara untuk mebuat jump lebih tinggi:
1. kita dapat berlari dengan beban pada kaki contohnya : jika ada ban sepeda motor bekas dapat     kita isi dengan pasir lalu lilitkan di pergelangan kaki sambil kita berlari
2.
kita dapat menggunakan alat berupa skiping jika lakukan secara rutin pastikan melompat dengan skiping dapat sangat membantu menambah lompatan
3.
kita dapat melatih kekuatan kaki agar lompatan lebih tinggi dengan cara berlalri pada tempat"yang membuat kaki kita terasa terbebani contohnya kita dapat berlari di pantai karna pasir membuat kaki kita terasa berat.

nah semoga tips dari saya dapat berguna bagi kalian